PREPARANDO LA GRANOLA

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Como ya les he comentado en el articulo ¿Y qué comemos ? del 8 de mayo,  la granola constituye una parte importante  de la alimentación que junto con el agua son los dos problemas a resolver, uno energético y el otro de hidratación.
Ahí va el preparado de la granola.:
  •  Avena fina tostada
  •  Germen de trigo 
  •  Semillas de lino, sésamo integral, chía,  girasol pelado,  zapallo
  •  Nueces
  •  Almendra
  •  Pasas de uva rubias y negras
  •  Copos de maíz y de arroz
  •  Fibras de salvado
  •  Coco rallado, esencia de vainilla y miel.
Se mezcla todo y,en nuestro caso, se embolsa al vacío de esta manera evitamos la humedad.

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